导读 1、天减汤用植物油或椰子油炒除卷心菜和西红柿外的肥燃所有蔬菜。 加水煮沸。脂卷 小火慢炖,心菜直到蔬菜变软。天减汤 加入新鲜或干燥的肥燃香草炖 5 分钟,然 1、脂卷用植物油或椰子油炒除卷心菜和西红柿外的心菜所有蔬菜。 加水煮沸。天减汤 小火慢炖,肥燃直到蔬菜变软。脂卷 加入新鲜或干燥的心菜香草炖 5 分钟,然后调味。天减汤 或在陶罐中制作 6-8 小时。肥燃2、脂卷随时喝汤 饥饿的。 想吃多少就吃多少,什么时候吃。 这汤不会增加卡路里。 你吃得越多,你失去的就越多。 如果您白天不在家,请在早上装满热水瓶。3、请务必每天遵循以根据需要滋养您的身体。4、第一天:除香蕉外的所有水果。 只吃汤和水果。 喝康普茶、不加糖的茶、蔓越莓汁或水。5、第二天:所有蔬菜。 吃到你吃饱了所有新鲜的生蔬菜。 尽量吃叶类蔬菜,避免干豆、豌豆和玉米。 和汤一起吃。 在这天的晚餐时间,用一个大烤土豆和黄油奖励自己。真正的黄油不是假的。 不要吃任何水果。6、第三天:吃所有你想吃的汤、水果和蔬菜。 没有烤土豆。7、第四天:香蕉和脱脂牛奶。 在这一天,尽可能多吃 3 根香蕉,喝尽可能多的水和汤。 香蕉的卡路里和碳水化合物含量很高,牛奶也是如此,但今天您的身体需要钾、碳水化合物、蛋白质和钙来减轻您对甜食的渴望。8、 第五天:10-20 盎司牛肉、羊肉、小麦面筋(seitan)、红豆、鸡肉(绝对没有皮)或鱼和最多 6 个有机西红柿。 尽量选择不含抗生素或激素的优质动物蛋白。 这一天尽量喝至少6-8杯水,以冲走体内的尿酸。 这一天至少喝一次汤。9、第六天:牛肉、羊肉、小麦面筋(seitan)、红豆、鸡肉(绝对没有皮)或鱼和蔬菜。 这一天尽情享用牛肉或羊肉和蔬菜。 如果你愿意,你可以吃两三块牛排,配绿叶蔬菜,但不要吃烤土豆。 确保今天至少吃一次汤。10、第七天:糙米、不加糖的水果和蔬菜。 再次,充实自己。 今天一定要至少喝一次汤。11、到第七天结束时,如果你没有在节食上作弊,你将减掉 10-17 磅 . 如果您减掉的体重超过 15 磅,请在第一天再次开始节食之前停止节食两天。12、这个为期 7 天的饮食计划可以经常使用 随你便。 事实上,如果正确遵循,它将清除您系统中的杂质,并给您前所未有的幸福感。13、仅 7 天后 过程中,您应该开始感觉减轻至少 10 磅,甚至可能减轻 17 磅。只要您愿意,只要有足够的能量继续这个计划并感觉到不同。14、绝对禁止 - 面包、酒精、碳酸 饮料,包括减肥饮料。15、沾水、不加糖的茶、黑咖啡、不加糖的果汁、蔓越莓汁和脱脂牛奶。16、任何处方药都不会伤害您的饮食。 只要你愿意,就可以继续这个计划,并在精神和身体上感受到不同。 如果你愿意,你可以只在牛肉日的某一天用烤鱼代替牛肉。 前几天你需要牛肉中的高蛋白质。17、避免所有这些禁忌。 避免无糖汽水和无糖化学制品。 使用真正的黄油,而不是缺水的假黄油。 不要使用高果糖食物,不要使用阿斯巴甜或人工甜味剂,使用天然的全食物,如甜菊糖、龙舌兰、蜂蜜。18、吃精心准备的有益健康的食物 19、自己制作健康的发酵食品。20、http://happyherbalist.com/photos /logo.jpg 有很好的草药可以改善您的饮食计划。