酸奶热量高吗会发胖吗（酸奶热量高吗）

导读 。酸奶酸奶酸奶热量高吗会发胖吗，热量热量酸奶热量高吗很多人还不知道，高会高现在让我们一起来看看吧！发胖1、酸奶酸奶每100克酸奶 。热量热量酸奶热量高吗会发胖吗，高会高酸奶热量高吗很多人还不知道，发胖现在让我们一起来看看吧！酸奶酸奶1、热量热量每100克酸奶其热量是高会高72大卡，而如果是发胖脱脂的酸奶，每100的酸奶酸奶热量则是57大卡。而每100g鸡蛋的热量热量热量大概是144K，每100g蛋糕的高会高热量大概是348K，每100g巧克力的热量大概是586K，所以由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果哦。2、从数据来看酸奶并不是热量很高的食物，而且酸奶含有非常丰富的营养，减肥期间是可以适量饮用一些的。3、牛奶的减肥效果应该要好一些，尤其是低脂奶。因为市面上的酸奶大多都加了糖、水果等高热量食品。4、拓展资料5、酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。6、目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。7、酸奶的功效与作用8、可预防骨质疏松9、因为虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。10、预防高血压11、这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮2—3份或更多酸奶的人，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。12、提高免疫力13、因为也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。14、预防妇科感染15、研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导自身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。16、增加饱腹感、控制食量17、喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，这样就可以有效控制摄入食物的量，也有助于保持良好的身材。18、参考资料：搜狗百科-酸奶本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。