时间：2024-10-25 21:38:47 来源：未焚徙薪网

导读 1、在一个大而深的平底锅中，用中到中高温加热两汤匙橄榄油。2、当油 开始闪烁，将胡萝卜丁、冷冻豌豆和红洋葱丁放入锅中。 3、胡 1、在一个大而深的平底锅中，用中到中高温加热两汤匙橄榄油。2、当油 开始闪烁，将胡萝卜丁、冷冻豌豆和红洋葱丁放入锅中。 3、胡萝卜和洋葱煮到一半时，将甜椒放入锅中。4、一切都煮熟后，从煎锅中取出配料 到盘子上。5、如果你觉得煎锅有点干，加 1/2 汤匙黄油涂在煎锅底部。6、 在煎锅中加入两个鸡蛋。 将鸡蛋炒至熟透。 7、把蔬菜和煮熟的藜麦一起放回锅里。 将所有成分搅拌在一起，直到蔬菜和藜麦被加热。8、趁热享用！

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