橙子（橙子饮加白醋能减肥吗）

橙子的橙橙功效与作用及营养价值是什么？一、橙子营养分析1、饮加橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，白醋可以抑制致癌物质的橙橙形成，还能软化和保护血管，饮加促进血液循环，白醋降低胆固醇稿码和血脂。橙橙2、饮加研究显示，白醋每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL)的橙橙含量，从而降低患心脏病的饮加可能，橙汁内含有一种特定的白醋化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，橙橙并运送低密度脂蛋白（LDL)到体外。饮加3、白醋经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。二、药用价值1、降低毛细血管脆性鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。而丰富的维生素C、P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。2、通乳汁甜橙具有疏肝理气，促进乳汁通行的作用，为治疗乳汁不通，乳房红肿胀痛之食品。3、对消化系统作用甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠道（及子宫）平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等；而其果皮中所含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆笛醇能更快地随粪便排泄出去，并减少外源性胆笛醇的吸收，防止胃肠胀满充气，促进消化。4、对呼吸系统作用橙皮具有宽胸降气，止咳化痰的作用。实验证明，橙皮含O.93%～1.95%的橙皮油，对慢性气管炎有效，源者且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成癌性。橙子的挑选方法：1、看皮孔基本上，优质的橙子，表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些。2、观色泽优质橙子如果用白纸擦，纸颜色是不会有变化的，但如果是染过色的橙子，这你就要注意了，只要一擦就会褪色。3、捏橙皮一般的新鲜橙子，用手摸上去，会感觉表皮相对来说比较有弹性，不新鲜的橙子皮会很软，感觉很容易破。以上内容参考 人民网——橙子的营养价值与作用 介绍三道键裂哪橙子食谱

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