菠菜烤罗非鱼
作者:每日趣闻 来源:国内新闻 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-24 23:25:47 评论数:
导读 1、菠菜在一个 9x13 英寸的烤罗烤盘上喷洒烹饪喷雾并加入菠菜。 如果需要使菠菜适合烤盘，非鱼可将菠菜蒸或炒一两分钟，菠菜使其略微枯萎。烤罗2、非鱼在菠菜 1、菠菜在一个 9x13 英寸的烤罗烤盘上喷洒烹饪喷雾并加入菠菜。 如果需要使菠菜适合烤盘，非鱼可将菠菜蒸或炒一两分钟，菠菜使其略微枯萎。烤罗2、非鱼在菠菜上撒盐、菠菜胡椒粉和洋葱粉； 加入鸡汤。烤罗3、非鱼在罗非鱼片上轻轻撒上盐、胡椒和克里奥尔调味料。 把鱼片放在菠菜上，撒上切碎的番茄和洋葱片。 用箔纸盖住烤盘，在 350° 下烘烤 25 分钟，或用叉子轻松烤至鱼片。4、4.