素食卷心菜 (Ww)

导读 1、素食将大麦和水混合在平底锅中，卷心用中高温煮沸。素食 减少热量，卷心盖上盖子炖 30 分钟。素食 沥干。卷心2、素食同时将一大锅水烧开。卷心 加入卷心菜叶，素食重 1、卷心将大麦和水混合在平底锅中，素食用中高温煮沸。卷心 减少热量，素食盖上盖子炖 30 分钟。卷心 沥干。素食2、同时将一大锅水烧开。 加入卷心菜叶，重新煮沸，煮 8-10 分钟。 流走。 在流动的冷水下冲洗。 流走。 转移到砧板上，从卷心菜叶的底部切下厚肋——在一些叶子上，我跳过了这一步。3、将烤箱预热到 350 华氏度。 用 Pam 喷洒 9 x 13 平底锅。4、在平底锅中加热油，加入蘑菇和洋葱，搅拌 5-8 分钟或直至变软。 加入酱油，再煮 3-5 分钟。 拌入大麦和欧芹。 关火并稍微冷却。5、将混合物放入食品加工机中，搅拌直至切碎——您可能需要分批工作。6、在每片卷心菜叶中放入 1/3 杯馅料，然后对折 一片叶子覆盖并卷起。7、将卷边朝下放在烤盘中。8、在一个大量杯中 或用碗将剩余的马力拉酱（1 1/2 杯）、水和醋搅拌在一起。 倒在卷心菜卷上。 9、盖上盖子烤 1 1/2 小时。10、我做的原因是没有正确估计时间 我是不是把平底锅冷藏起来，第二天加了 1 罐西红柿和一些剩下的 WW 奶酪（不确定数量）——在 350 度下煮 30 分钟左右。