地中海千层面

导读 1、地中将烤箱预热至 375 华氏度。海千2、层面使用曼陀林将西葫芦和茄子切成约 1 8 英寸厚的地中薄片 成长条。 用纸巾将两个半片托盘排成一行，海千然 1、层面将烤箱预热至 375 华氏度。地中2、海千使用曼陀林将西葫芦和茄子切成约 1/8 英寸厚的层面薄片 成长条。 用纸巾将两个半片托盘排成一行，地中然后将蔬菜条放在带衬里的海千单张托盘上。 将盐均匀地撒在蔬菜上，层面然后再盖上另一张纸巾。地中 继续将蔬菜和纸巾单层分层，海千直到所有蔬菜都被覆盖。层面 准备剩下的原料时，让蔬菜静置至少 30 分钟； 蔬菜会排出多余的水分。3、同时将一锅盐水烧开。 将千层面均匀地铺在托盘上。 小心地将热的盐水倒在面条上。 让面条浸泡 20 分钟使其变软。4、将 2 汤匙橄榄油加入大煎锅中，用中高温加热。 加入蘑菇，煮约 6-8 分钟或直到变软，多余的液体从锅中蒸发。 用盐调味。 加入大蒜，再煮一分钟或直到香。 接下来将菠菜加入锅中，煮至枯萎。 一旦菠菜完全枯萎并且多余的液体煮熟后，再次用盐调味混合物。 关掉暖气，让混合物冷却。5、在一个大碗里混合乳清干酪、柠檬皮、菠菜和蘑菇混合物、欧芹、罗勒、干牛至和红辣椒片 . 用盐调味乳清干酪混合物。6、在一个 9x13 英寸的烤盘中，在底部均匀涂抹 3/4 杯番茄酱。 在酱汁上放上 4 条千层面。 将三分之一的乳清干酪混合物均匀涂抹在面条上。 接下来，将一半的茄子片铺在乳清干酪上，用力按压茄子以确保各层均匀。 在茄子上再涂上 3/4 杯酱汁，然后再涂上一半的西葫芦。 再次按下西葫芦以保持层数均匀。 在西葫芦上再撒上三分之一的乳清干酪，然后再撒上四根面条和 3/4 杯番茄酱。 把剩下的茄子铺在酱汁上，然后用力压在茄子上。 把剩下的乳清干酪铺在上面，最后四道面条和另外 3/4 杯番茄酱。 将西葫芦铺在烤宽面条的顶部，然后在上面撒上切碎的帕尔马干酪。7、将烤宽面条放入烤箱中烘烤 45 分钟或直到烤宽面条在烤盘上冒泡 两边，奶酪开始在上面变褐色。 从烤箱中取出，在切割和食用前静置 15 分钟。8、每份营养信息。9、卡路里：361 .10、总脂肪：15 克。11、饱和脂肪：7 克。12、糖：12 克。13、蛋白质：6 克。13、钠：886 毫克。14、胆固醇：34 毫克。