玉米是吃玉我们常吃的一种粗粮，玉米可以烤，米减米吃也可以磨成面粉，肥玉还能把玉米粒和其他食材一起炒菜吃。减肥玉米富含膳食纤维，吃玉能增加饱腹感，米减米吃那么是肥玉不是吃玉米就能减肥呢？7Xh7Xh吃玉米减肥吗玉米是一种很健康的主食，属于粗杂粮，减肥比白馒头和白米饭饱腹感更强，吃玉摄入的米减米吃热量也更少，营养价值更高，肥玉所以是减肥非常适合减肥期间拿来当主食的。7Xh当然，吃玉最好再搭配一些燕麦、米减米吃小米、肥玉黑米、绿豆、红豆等其他粗杂粮，同时多吃一些蔬菜，适量的瘦肉鱼虾、蛋奶和大豆制品，这样就能不过度饥饿，保证基本的营养平衡，又可以减肥热量摄入，保持健康体重了。7Xh7Xh玉米怎么吃减肥玉米是可以作为主食吃得食物，也属于全谷物类。减肥期间的食谱，很多人都会选择玉米当主食，因为它除了含有碳水化合物以外，还可以提供膳食纤维，叶黄素，脂肪，蛋白质等营养物质，比精白米面营养更多一些，饱腹感也更好一些。7Xh选择玉米减肥，那么用玉米当作主食，其他的主食就需要减量，否则能量摄入超标，还是达不到控制能量的目的，也就减不了肥。所以，数量是关键。7Xh没有一种吃了就能瘦的食物，玉米也同样如此，它只能是辅助于减肥。每天吃个一根也就差不多了，如果吃很多很多根，整体能量没有控制住，那么也就没有减肥的效果了。7Xh7Xh胃不好可以吃玉米吗如果有肠胃不适，尤其是腹泻，不能吃牛奶、豆浆、土豆、玉米等食品，这些食物中含有较多的淀粉，容易加重胃肠道不适。因为吃了这些食物后，食物发酵产生更多的气体，刺激肠道蠕动迅速，食物分解不完全排出，此外，油腻的食物和辛辣的食物，生的和冷的食物不能吃。7Xh玉米不易消化，如果肠胃不好，就不要吃。你也可以煮麦片粥，这样你就可以适当地吃一些，但不要吃太多。7Xh7Xh