导读 。减肥减肥减肥遇到瓶颈期是遇到意思遇什么意思，减肥遇到瓶颈期怎么办很多人还不知道，瓶颈瓶颈现在让我们一起来看看吧！期什期办1 。减肥减肥减肥遇到瓶颈期是遇到意思遇什么意思，减肥遇到瓶颈期怎么办很多人还不知道，瓶颈瓶颈现在让我们一起来看看吧！期什期办1、减肥减肥一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继续减了，遇到意思遇我原先110斤左右（身高159）减到90斤左右就怎么也减不下去了，瓶颈瓶颈有些人一到这种情况就没有信心继续减了，期什期办其实有瓶颈期是减肥减肥正常的，这个时候不能灰心，遇到意思遇可以换一种健康的瓶颈瓶颈方法继续减，但是之前的方法还要继续坚持。2、减肥期间早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，比如燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个水果但不要空腹吃，否则对胃不好，中午饭一定要吃八分饱（最好有肉），以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和 米饭，最好用水果或低脂酸奶当晚饭。3、切记10点以后绝对不能吃东西，三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥，但不宜过多。4、如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动（跳绳，篮球，自行车）一定要出汗，长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去，而且皮肤也会好的。5、既健康又便宜哦！。本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。