导读 大家好，普通跑米小纵来为大家解答以上问题。人硬普通人硬拉多少公斤，拉多普通人跑5000米时间多少这个很多人还不清楚，少公时间现在一起跟着小编来瞧瞧吧！斤普1、通人正常 大家好，多少小纵来为大家解答以上问题。普通跑米普通人硬拉多少公斤，人硬普通人跑5000米时间多少这个很多人还不清楚，拉多现在一起跟着小编来瞧瞧吧！少公时间1、斤普正常人跑5000米成年男性25到30分钟，通人成年女性30到40分钟。多少2、普通跑米运行时的注意事项如下：3、1.运动前做好充分准备，让肌肉热身，可以有效预防和缓解运动后的肌肉酸痛。4、2.要合理安排运动量和强度，适当安排运动时的休息时间，不要超过自己体力所能承受的负荷。5、3.运动后不要马上休息。一定要做一些收尾活动，放松肌肉，同时充分拉伸肌肉，有助于缓解紧张的肌肉，缓解肌肉酸痛，防止肌肉拉伤。6、4.运动后可以用温水洗澡，可以按摩活动量比较大的部位。7、5、运动后要补充适量的运动饮料，会加速肌肉的恢复。关于普通人硬拉多少公斤，普通人跑5000米时间多少的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。