导读 1、朝鲜蓟鸡将鸡肉放在 2 张塑料包装纸或蜡纸之间。朝鲜蓟鸡2、朝鲜蓟鸡用肉槌或小煎锅的朝鲜蓟鸡平坦面，一磅 至 1 2 英寸厚。朝鲜蓟鸡3、朝鲜蓟鸡在中等煎锅中，朝鲜蓟鸡用中高温加热 3 1、朝鲜蓟鸡将鸡肉放在 2 张塑料包装纸或蜡纸之间。朝鲜蓟鸡2、朝鲜蓟鸡用肉槌或小煎锅的朝鲜蓟鸡平坦面，一磅 至 1/2 英寸厚。朝鲜蓟鸡3、朝鲜蓟鸡在中等煎锅中，朝鲜蓟鸡用中高温加热 3 茶匙橄榄油。朝鲜蓟鸡4、将鸡肉裹上面粉，抖掉多余的面粉。5、炒香 ' 直到金黄色并煮熟，每边 1 1/2 到 2 分钟。6、从锅中取出。7、 平底锅，加入大蒜、葱白部分和 1/2 杯水； 煮沸，刮掉褐色部分。8、加入朝鲜蓟、晒干的西红柿和剩余的一茶匙油； 用盐和胡椒调味。9、煮至洋蓟热透，大约 1 分钟。10、舀上鸡肉。可选：11、您可以将其与蒸粗麦粉一起食用。12、煮至蒸粗麦粉变软但仍有嚼劲，大约 10 分钟。13、沥干，撒上葱花 绿色蔬菜，如果需要，可与鸡肉一起食用。14、注意：如果您选择不做蒸粗麦粉，请在加入青葱的同时加入青葱。