时间：2024-10-22 20:33:16 来源：未焚徙薪网

导读 大家好，提高小纵来为大家解答以上问题。铅球球成怎么提高铅球成绩，成绩如何提高铅球成绩这个很多人还不清楚，何提现在一起跟着小编来瞧瞧吧！高铅1、提高培训方法：2 大家好，铅球球成小纵来为大家解答以上问题。成绩怎么提高铅球成绩，何提如何提高铅球成绩这个很多人还不清楚，高铅现在一起跟着小编来瞧瞧吧！提高1、铅球球成培训方法：2、成绩1、何提手指俯卧，高铅连续抓住不同重量的铅球。3、2.用不同重量的杠铃快速前推，斜推，原地推不同重量的铅球。4、3、连续蛙跳，阻力承重连续滑步。5、4.进行带负荷的身体侧弯和侧转练习，用橡胶条牵引完成技术动作，练习身体超越器械。6、5.半蹲负重结合抬脚练习，完成不同重量的铅球技术。7、6.做跳跃练习和快跑练习。8、注意事项：9、1.隔天采取交替训练方式；10、2.在开展运动员爆发力训练时，结合基础力量练习的开展，使专项训练负荷保持在合理的节奏；11、3.负重运动后合理安排放松运动，保持肌肉放松。关于怎么提高铅球成绩，如何提高铅球成绩的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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