导读 1、芦笋取一根芦笋，低脂两头夹住，奶油弯折至断。芦笋2、低脂用断过的奶油芦笋做 一个指南并将剩余的长矛切成大致相同的长度，丢弃大端。芦笋3、低脂将芦笋长矛切成 1 1、奶油取一根芦笋，芦笋两头夹住，低脂弯折至断。奶油2、芦笋用断过的低脂芦笋做 一个指南并将剩余的长矛切成大致相同的长度，丢弃大端。奶油3、将芦笋长矛切成 1 英寸长。4、你应该 大约有 2 杯芦笋片。5、将芦笋片在少量沸水中煮 10 分钟或直到变软。6、沥干水分 .7、煮芦笋时，将（未融化的）黄油、面粉和大蒜放入搅拌机容器中。8、在上面放上煮熟的芦笋，然后加入所有 剩下的材料，搅拌均匀。9、倒入平底锅，小火加热至汤汁浓稠 .10、我喜欢用切成薄片的葱头、低脂酸奶油和几个面包丁作为装饰。